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Ma voix tremble quand je suis stressé – votre sophrologue à Lyon 6 explique pourquoi
La voix qui tremble peut avoir plusieurs causes. S’il ne s’agit pas d’un problème de santé, le stress en est souvent à l’origine.
Identifier la piste du stress avec l’aide de la sophrologie à Lyon Brotteaux
Toutes sortes de troubles peuvent modifier la hauteur, l’intensité et le timbre de la voix. Ces troubles de la voix, regroupés sous le terme « dysphonie », sont donc nombreux. Un examen réalisé par un médecin ORL permet en général d’identifier la cause de la dysphonie… ou alors d’écarter toute cause médicale.
On évoque dans ce cas le stress, surtout lorsque d’autres symptômes s’associent à la voix qui tremble. Comme par exemple, le cœur qui bat plus vite et les mains moites. Mais aussi une situation qui engendre de l’anxiété, comme une prise de parole en public. Ou bien tout simplement une grande timidité face à un groupe restreint d’auditeurs.
On parle dans ces conditions de « dysphonie de tension musculaire ». Les activations cérébrales induites par le stress peuvent en effet provoquer une tension musculaire excessive du larynx, et ainsi altérer le son de la voix.
Remédier aux situations de stress grâce à la sophrologie Lyon 6
Plutôt que de chercher à contrôler sa voix, mieux vaut réduire le stress déclenché par la perspective d’une communication orale. Et cela passe avant tout par un travail sur la respiration et la posture.
Pour retrouver sérénité et confiance en soi, la sophrologie est votre alliée. Cette méthode propose des techniques de relaxation dynamique et de visualisation positive. Ces exercices de sophrologie vous aideront à réduire l’anxiété liée à la peur de l’échec ou du jugement.
Sophro Institut Lyon, cabinet situé à Lyon 6e, peut vous aider, grâce à des séances de sophrologie, à diminuer le stress et gérer ces situations stressantes.
Pour plus de renseignements sur nos séances de sophrologie à Lyon 6 pour apprendre à mieux contrôler sa voix en cas de stress, contactez-nous par téléphone au 04 26 85 37 84 ou via notre formulaire de contact.
Source : Hôpitaux universitaires de Genève - Brain Imaging and Behavior - Mars 2023
En partenariat avec Destination santé
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