Apprendre à apprécier chaque moment – Le concept ichigo ichie et la sophrologie

L'ichigo ichie est un concept japonais qui signifie « faire de chaque instant le meilleur de sa vie ». Il est basé sur l'idée que chaque instant est unique, chaque moment est précieux, et qu'il ne faut pas le laisser passer sans y prêter attention.

La sophrologie est une discipline qui vise à développer la conscience et la présence à soi. Elle utilise des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour aider les personnes à se connecter à leur corps et à leur esprit, et à se fixer sur l’ici et maintenant.

Qu’est-ce qu’ont le concept ichigo ichie et la sophrologie en commun ?

L'ichigo ichie et la sophrologie sont deux approches qui partagent des valeurs communes. Elles mettent toutes deux l'accent sur l'importance du moment présent et du développement de la conscience de soi.

L'ichigo ichie peut être intégré à la pratique de la sophrologie pour aider à :

·       Apprendre à vivre plus consciemment

·       Renouer avec ses cinq sens

·       Développer une attitude de gratitude

·       Gérer le stress et l'anxiété

·       Améliorer la concentration et la performance

La mise en pratique au quotidien

L'ichigo ichie peut également être mis en pratique dans la vie quotidienne en

·    prenant le temps de savourer chaque instant, comme une tasse de café, une promenade dans la nature ou un moment passé avec ses proches.

·      étant attentif aux détails, comme la couleur du ciel, le parfum des fleurs ou le bruit du vent.

·      montrant sa reconnaissance pour les petites choses, avec un sourire, un mot gentil ou un geste attentionné.

L'ichigo ichie est une philosophie de vie qui peut vous aider à vivre plus pleinement et plus consciemment. En l’intégrant à la pratique de la sophrologie, vous allez développer une attitude plus consciente et présentielle, un état d’esprit positif et profitez pleinement de chaque instant.

Sophro Institut Lyon, cabinet situé à Lyon 6e, peut vous aider, grâce à des séances de sophrologie, à vous ancrer dans l’ici et maintenant en développant la pleine conscience.

Pour plus de renseignements sur nos séances de sophrologie à Lyon 6ème, contactez-nous par téléphone au 04 26 85 37 84 ou via notre formulaire de contact.

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