Vous avez du mal à vous endormir ? Vous avez un sommeil agité, vous passez de mauvaises nuits ? Comme un Français sur cinq, vous souffrez de troubles du sommeil.
Le sommeil est vital pour votre organisme. Il est donc une grande source de bien-être. Autrement dit il est indispensable à votre équilibre physique et psychique. Le sommeil vous permet de récupérer après une journée de travail. Une bonne nuit de sommeil améliore alors vos capacités d’apprentissage, de concentration et de mémorisation. Un sommeil de qualité permet dans l’ensemble aussi de renforcer vos défenses immunitaires.
Vous souffrez de troubles du sommeil du type :
- difficultés d’endormissement
- réveils nocturnes fréquents ou précoces
- sommeil agité ou de mauvaise qualité
- insomnies dues au stress
- apnée du sommeil
Je vous propose avant tout des exercices de sophrologie adaptés, comme alternative à la prise de somnifères, plutôt pour retrouver un sommeil de qualité naturellement :
- de la relaxation dynamique avec un relâchement musculaire et des mouvements respiratoires
- de la relaxation statique avec une visualisation positive
Je vous aide également à
- évacuer les ruminations
- maîtriser vos pensées
- stimuler votre capacité à vous endormir
- instaurer le calme en vous
- vous remplir de sérénité
En pratiquant régulièrement les exercices de sophrologie que je vous propose, vous parviendrez même à améliorer votre sommeil pour qu’il soit désormais réparateur.
