On peut définir la sophrologie comme une synthèse de différentes techniques pour vous accompagner vers un mieux-être :
- relaxation dynamique
- relâchement musculaire
- mouvements respiratoires
- relaxation statique avec visualisation
- stimulation des aspects positifs d’une personne ou d’une situation
La sophrologie a pour objectif de rétablir ou renforcer l’harmonie entre votre corps et votre esprit.
Elle permet une meilleure intégration du schéma corporel et une meilleure connaissance de vous-même.
Cette méthode vous permet d’être plus autonome, de mieux appréhender les situations grâce à la pratique.
Il faut la pratiquer régulièrement pour des résultats satisfaisants.
La sophrologie est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes, seniors).